jueves, 10 de enero de 2013

Curar la diabetes en 14 días: Dile adiós a la diabetes

La diabetes mellitus es una enfermedad que afecta miles de personas en el mundo. Por mas que salen al mercado nuevos medicamentos para curar la diabetes, por mas que existen avances en la medicina que nos ayuda a comprender mas acerca de este padecimiento, cada vez son mas las personas que adquieren esta enfermedad. Si bien es imposible curar la diabetes en 14 días, en esta entrada descubrirás un calendario de 14 días que te servirán de base para formar un cambio en tu vida. Intenta aplicar un consejo por día y mantelo el resto de tu vida, te aseguro no solo podrás curar tu diabetes en dos semanas si no que mejoraras tu salud en todos los aspectos.

Calendario de 14 días para curar la diabetes mellitus: Día 1 al 7


  • Día 1: Hace cuanto que no realizas ejercicio? La actividad física es primordial si deseas curar la diabetes y recuperar tu salud. Que te parece si por hoy comenzamos con 25 minutos. La actividad física sera la que mas te guste, puedes caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, levantar pesas, jugar futbol, tennis, en fin, las opciones son muchas. En lo personal considero que no hay nada mejor que caminar. El caminar es de mucho beneficio en la diabetes mellitus ya que es una actividad de bajo impacto que todo mundo puede realizar, te ayuda a liberar el estrés  quemar grasa, desintoxicarte, activarte, en fin, un ejercicio completo.  
  • Día 2: Una de las mejores cosas que puedes hacer para curar tu diabetes es decirle adiós a todas las gaseosas, refrescos, y bebidas embotelladas. No hay nada peor para el metabolismo de una persona diabetica que una dosis de refresco al día. Otro punto importante son todos los jugos y tes que se venden actualmente en el mercado, en muchas ocasiones contienen mas azúcar que los mismos refrescos, sabes lo dañino que es esto para tu cuerpo? Tu segundo día sera para investigar en la web todo acerca de estos productos, estoy seguro que después de ver esta información optaras por mejores alternativas.
  • Día 3: Los ácidos grasos esenciales son muy importantes en la dieta para diabeticos, principalmente el Omega 3. Aceite de oliva, sardinas, salmón son excelentes opciones para obtener esta clase de nutrientes. Otras opciones son las nueces, cacahuates, almendras, entre muchas otras mas, claro, sin sales añadidas. Hoy en tu tercer día rumbo a la cura de la diabetes intenta añadir esta clase de alimentos a tu dieta, pequeñas porciones todos los días añadirán el aporte de ácidos grasos esenciales necesarios para conservar la salud.
  • Día 4: Este día seguiremos con el ejercicio, han pasado ya dos días desde la ultima vez, lo que permitió a tu cuerpo recuperarse y esta listo para una nueva carga de trabajo. Seguiremos con 25 minutos de actividad física, si sigues así muy pronto podrás hacer ejercicio todos los días y mas tiempo y con ello vendrá una energía y salud que nunca has experimentado. 
  • Día 5: La dieta estándar que sigue la mayoría de las personas en la actualidad no es para nada saludable. Un componente que aparece frecuentemente es la sal. Muchos de los alimentos que consumimos son ricos es sodio, incluso ese jugo tan dulce que les mandas en el lunch a tus hijos o ese refresco que consumes a la hora de la comida esta repleto de sodio. El día de hoy estas en tu quinto día rumbo a la cura de la diabetes. Investiga mas acerca de los beneficios de una dieta baja en sodio, así como los productos que son mas ricos en sodio y trata de reducirlos en tu dieta. En próximas entradas hablaremos mas de este tema.
  • Día 6: Toma mas agua. El cuerpo humano esta compuesto en su mayoría de este vital liquido, por tanto, su correcto funcionamiento requiere un adecuado aporte de agua. Lo ideal es consumir 30 mililitros por cada kilogramo de peso corporal. Apenas en ayunas toma un vaso grande de agua tibia, veras que comienzas el día de una manera distinta, tu cuerpo te lo agradecerá. Lleva tu botella de agua a todos lados y da pequeños sorbos durante el dia, no esperes a que te de sed, la sed es síntoma de deshidratacion, evitala. Sin duda, uno de los mejores consejos para curar la diabetes mellitus es el tomar agua.
  • Día 7: En este séptimo día continuaremos con el ejercicio. Esta vez no pondremos tiempo. Invita a tu familia a salir. Lo mas probable es que cerca de tu casa haya un buen parque, montaña o  ecorrido que ademas de permitir ejercitarte mientras lo recorres, puedas disfrutar de tu familia y el paisaje. Prepara un buen lunch para merendar, unos buenos emparedados, fruta y jugos naturales son excelentes opciones.

Estos fueron los primeros 7 días, como bien dijimos no es posible curar la diabetes en 7 días  tampoco en 14, pero este plan esta echo para crear actitudes que te permitan conservar una mejor salud en todos tus aspectos y por ende tendrás tu diabetes controlada. No te pierdas en próximas entradas la segunda parte de este calendario para curar la diabetes en 14 días.

Escrito por Admin
La diabetes mellitus es una enfermedad que afecta miles de personas en el mundo. Por mas que salen al mercado nuevos medicamentos para curar la diabetes, por mas que existen avances en la medicina que nos ayuda a comprender mas acerca de este padecimiento, cada vez son mas las personas que adquieren esta enfermedad. Si bien es imposible curar la diabetes en 14 días, en esta entrada descubrirás un calendario de 14 días que te servirán de base para formar un cambio en tu vida. Intenta aplicar un consejo por día y mantelo el resto de tu vida, te aseguro no solo podrás curar tu diabetes en dos semanas si no que mejoraras tu salud en todos los aspectos.

Calendario de 14 días para curar la diabetes mellitus: Día 1 al 7


  • Día 1: Hace cuanto que no realizas ejercicio? La actividad física es primordial si deseas curar la diabetes y recuperar tu salud. Que te parece si por hoy comenzamos con 25 minutos. La actividad física sera la que mas te guste, puedes caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, levantar pesas, jugar futbol, tennis, en fin, las opciones son muchas. En lo personal considero que no hay nada mejor que caminar. El caminar es de mucho beneficio en la diabetes mellitus ya que es una actividad de bajo impacto que todo mundo puede realizar, te ayuda a liberar el estrés  quemar grasa, desintoxicarte, activarte, en fin, un ejercicio completo.  
  • Día 2: Una de las mejores cosas que puedes hacer para curar tu diabetes es decirle adiós a todas las gaseosas, refrescos, y bebidas embotelladas. No hay nada peor para el metabolismo de una persona diabetica que una dosis de refresco al día. Otro punto importante son todos los jugos y tes que se venden actualmente en el mercado, en muchas ocasiones contienen mas azúcar que los mismos refrescos, sabes lo dañino que es esto para tu cuerpo? Tu segundo día sera para investigar en la web todo acerca de estos productos, estoy seguro que después de ver esta información optaras por mejores alternativas.
  • Día 3: Los ácidos grasos esenciales son muy importantes en la dieta para diabeticos, principalmente el Omega 3. Aceite de oliva, sardinas, salmón son excelentes opciones para obtener esta clase de nutrientes. Otras opciones son las nueces, cacahuates, almendras, entre muchas otras mas, claro, sin sales añadidas. Hoy en tu tercer día rumbo a la cura de la diabetes intenta añadir esta clase de alimentos a tu dieta, pequeñas porciones todos los días añadirán el aporte de ácidos grasos esenciales necesarios para conservar la salud.
  • Día 4: Este día seguiremos con el ejercicio, han pasado ya dos días desde la ultima vez, lo que permitió a tu cuerpo recuperarse y esta listo para una nueva carga de trabajo. Seguiremos con 25 minutos de actividad física, si sigues así muy pronto podrás hacer ejercicio todos los días y mas tiempo y con ello vendrá una energía y salud que nunca has experimentado. 
  • Día 5: La dieta estándar que sigue la mayoría de las personas en la actualidad no es para nada saludable. Un componente que aparece frecuentemente es la sal. Muchos de los alimentos que consumimos son ricos es sodio, incluso ese jugo tan dulce que les mandas en el lunch a tus hijos o ese refresco que consumes a la hora de la comida esta repleto de sodio. El día de hoy estas en tu quinto día rumbo a la cura de la diabetes. Investiga mas acerca de los beneficios de una dieta baja en sodio, así como los productos que son mas ricos en sodio y trata de reducirlos en tu dieta. En próximas entradas hablaremos mas de este tema.
  • Día 6: Toma mas agua. El cuerpo humano esta compuesto en su mayoría de este vital liquido, por tanto, su correcto funcionamiento requiere un adecuado aporte de agua. Lo ideal es consumir 30 mililitros por cada kilogramo de peso corporal. Apenas en ayunas toma un vaso grande de agua tibia, veras que comienzas el día de una manera distinta, tu cuerpo te lo agradecerá. Lleva tu botella de agua a todos lados y da pequeños sorbos durante el dia, no esperes a que te de sed, la sed es síntoma de deshidratacion, evitala. Sin duda, uno de los mejores consejos para curar la diabetes mellitus es el tomar agua.
  • Día 7: En este séptimo día continuaremos con el ejercicio. Esta vez no pondremos tiempo. Invita a tu familia a salir. Lo mas probable es que cerca de tu casa haya un buen parque, montaña o  ecorrido que ademas de permitir ejercitarte mientras lo recorres, puedas disfrutar de tu familia y el paisaje. Prepara un buen lunch para merendar, unos buenos emparedados, fruta y jugos naturales son excelentes opciones.

Estos fueron los primeros 7 días, como bien dijimos no es posible curar la diabetes en 7 días  tampoco en 14, pero este plan esta echo para crear actitudes que te permitan conservar una mejor salud en todos tus aspectos y por ende tendrás tu diabetes controlada. No te pierdas en próximas entradas la segunda parte de este calendario para curar la diabetes en 14 días.

1 comentario:

  1. en las plantas para la cura de la diabetis ,recomiendan e3l eucalipto,al respecto les pregunto cualquier variedad de eucalipto,ya que existen varias.gracias

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